Pause.Restore.Heal.
Het online programma voor vrouwen die meer rust, balans en vertrouwen willen ervaren. Het programma dat jou leert jezelf op de eerste plek te zetten.
Leer te rusten. Leer te ZIJN. Leer jezelf te helen.
Lieve, prachtige vrouw!
Ben jij er klaar voor om jezelf op de eerste plek te zetten?
Wil jij je grenzen leren aangeven?
Wil jij leren pauzeren en rusten?
Wil jij Selfcare in je leven verankeren?
Wil jij jezelf leren helen?
Waarom is bewuste, diepe rust nodig?
Uitleg van Restorative Yoga, wat is het? Hoe werkt het? Gebruik van props om het fysieke lichaam te ondersteunen en zo heling en ontspanning te stimuleren. Vaak wordt het vergeleken met Yin Yoga, maar er is een groot verschil.
Week 1
Zenuwstelsel & Ademhaling
Zenuwstelsel is anatomisch ingedeeld in centraal en perifeer. Centraal: hersenen en ruggenmerg. Perifeer: zenuwen rest lichaam. Functioneel wordt de volgende indeling gebruikt: Animaal en autonoom.
Week 2
Grenzen
Zo naar buiten gericht, met anderen bezig dat je je eigen grenzen niet meer voelt. Aandacht naar binnen, alleen zijn. Wie is het belangrijkste in je leven? Jezelf op de eerste plek zetten. Check regelmatig in bij jezelf. Door meer stilte in je leven toe te laten gaat dit vanzelf.
Week 3
Stilte in je hart
Hartchakra, liefdevolle vriendelijkheid, eerste plaats voor jezelf. Hart is plek van verbinding, midden. Restorative Yoga: Supported Backbend+Liggende vlinder
Week 4
Let it be (vs let it go)
Non-actie. Alles is al goed zoals het is. Alles waar je naar op zoek bent is in jou aanwezig.
Week 5
Benieuwd hoe je nog meer met mij kunt samenwerken?
