De laatste tijd mediteer ik meestal met behulp van intenties. Deze intenties herhaal ik dan op het ritme van mijn ademhaling. Ze helpen me mijn focus te behouden. Ook als ik merk dat ik veel in m’n hoofd zit, als ik het druk heb en voel dat ik de verbinding met mezelf kwijtraak keer ik terug naar de intenties uit de meditatie. Ik heb me laten inspireren door een boek wat ik nu aan het lezen ben van Gabrielle Bernstein: The Universe Has Your Back.

Klik op het hart voor de gratis meditatie